Aktifitas Musim Dingin yang Menyenangkan Dan Sehat

Aktifitas Musim Dingin yang Menyenangkan Dan Sehat

Aktifitas Musim Dingin yang Menyenangkan Dan Sehat
Aktifitas Musim Dingin yang Menyenangkan Dan Sehat

 Snow mendapat reputasi buruk yang tidak patut dan banyak keluhan. Memang, itu menciptakan kesulitan dalam transportasi, tetapi di sekitar rumah dan di luar dan tentang rekreasi, kegiatan salju sangat bagus untuk kesehatan dan kesejahteraan dan menyediakan vitamin D. Bermain di salju itu menyenangkan dan baik untuk individu dari segala usia; itu tentu tidak terbatas pada anak-anak. Pertarungan bola salju dan malaikat salju dapat dinikmati oleh semua! Bahkan trotoar dan jalan masuk menyekop menyediakan latihan yang bagus, meningkatkan detak jantung, dan memanfaatkan banyak kelompok otot. Apakah kegiatan ini praktis atau sangat menyenangkan, termasuk bersenang-senang di salju, naik eretan, sepatu salju, ski lintas-alam, seluncur es, dan seluncur salju, kegiatan musim dingin ini akan terbukti bermanfaat bagi kesehatan dan menyenangkan pada saat yang sama

Playing In The Snow

 Dengan sikap yang benar, salju dapat memunculkan anak pada siapa pun. Ini adalah pengalaman ajaib, mengubah lanskap mati akhir musim gugur dan awal musim dingin menjadi negeri ajaib mistik. Itu mengundang semua orang untuk menjelajahi, memanjat, membentuk, dan meluncur. Memahat salju kemasan adalah bentuk seni yang dipraktikkan di daerah bersalju internasional. Bahkan ada hotel yang seluruhnya terbuat dari es!

Salju paket tentu tidak terbatas pada manusia salju triple sphere. Saat bermain di salju, biarkan imajinasimu menjadi liar. Juga, bahkan paparan singkat terhadap suhu dingin atau beku telah terbukti membantu meningkatkan tingkat energi, bahkan jika waktu yang terpapar singkat. Berjalan melalui alam juga telah ditemukan memiliki efek positif pada otak, menurut penelitian; itu bisa menghasilkan perasaan lebih bahagia dan lebih muda.

baca juga artikel lainnya cara mencegah jerawat

Skating

 Ice skating memiliki banyak gerai berbeda: ice dancing, hockey, dan jika Anda memiliki akses langsung ke ice skating, speed skating. Banyak manfaat kesehatan menemani keluar di atas es di atas kegembiraan semata-mata melayang di atas air beku. Ini meningkatkan keseimbangan, membantu fleksibilitas sendi, latihan aerobik yang sangat baik, membangun otot-otot kaki, meningkatkan daya tahan dari waktu ke waktu, dan dikatakan sebagai latihan yang bahkan lebih besar daripada bersepeda dan berlari ketika menyangkut manfaat sendi dan otot semata. Skating juga meningkatkan kondisi psikologis Anda serta kemampuan fisik, karena sangat bagus dalam memberikan bantuan stres yang luar biasa, terutama jika Anda berpartisipasi dalam olahraga es di luar ruangan, dan membangun rasa percaya diri. Untuk manfaat kesehatan terbaik, selalu gunakan peralatan yang tepat dan peralatan keselamatan untuk setiap aktivitas dan jangan pernah mengambil risiko es yang tidak aman.

Ski Lintas Alam Atau Snowshoeing

 Ski lintas alam dan snowshoeing telah ada selama ribuan tahun. Yang pertama mungkin telah dipraktikkan sejak 500 SM di Cina modern, dan yang terakhir ditemukan sekitar empat hingga enam ribu tahun yang lalu, kali ini mungkin di Asia Tengah. Keduanya dikembangkan untuk alasan praktis dan berubah menjadi kegiatan rekreasi dalam permainan salju modern. Setiap olahraga adalah latihan tubuh total, termasuk untuk otot mikro. Olahraga ini juga meningkatkan keseimbangan, mengembangkan otot, dan melatih jantung dengan baik. Apakah ski lintas-alam atau sepatu salju, suasana hati dan energi mendapatkan tumpangan dari berada di luar dalam cuaca yang cepat dan tubuh mendapatkan latihan yang bagus untuk membakar kalori sambil membangun massa otot dan memberikan jantung latihan.

Snowboarding

 Snowboarding adalah olahraga yang lebih modern daripada kegiatan musim dingin lainnya, dan ini adalah olahraga ekstrem dengan manfaat ekstrem. Ini membutuhkan berbagai jenis gerakan tubuh saat Anda meluncur melewati salju, melompati rintangan, dan menjaga keseimbangan Anda; ini membuatnya menjadi latihan aerobik yang sangat baik. Olahraga ini juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan sangat bermanfaat dalam meningkatkan level refleks. Ini bekerja di banyak kelompok otot yang berbeda, meningkatkan kekuatan inti, dan meningkatkan fleksibilitas. Dan, seperti olahraga luar ruangan lainnya, bermain di papan seluncur meningkatkan endorfin untuk meningkatkan suasana hati Anda. Dengan peningkatan tingkat kebugaran juga hadir relaksasi yang lebih besar, pikiran yang bebas stres, dan peningkatan harga diri.

baca juga cara menjaga kesehatan rambut

Hal naik eretan

 Menembak jatuh bukit bersalju dengan kecepatan sangat tinggi mungkin tampak seperti alasan yang buruk untuk berolahraga, tetapi ketika Anda naik eretan, Anda bisa membakar lebih dari 450 kalori per jam. Sebagian besar dari ini dibakar berjalan menanjak melalui salju begitu dasar telah tercapai. Selain manfaat pembakaran kalori dan latihan kaki, naik eretan juga cukup menyenangkan. Ini meningkatkan kesehatan dalam dan dari dirinya sendiri, bertindak sebagai semacam pelepasan tekanan, mengurangi tingkat stres yang, pada gilirannya, menghasilkan tekanan darah yang lebih rendah, energi yang lebih tinggi, sistem kekebalan yang lebih kuat, dan kebahagiaan yang lebih besar secara keseluruhan. Naik eretan juga relatif murah. Piring dan tabung dapat ditemukan dengan harga di bawah dua puluh dolar, kereta luncur pelari yang dapat dikemudikan harus tersedia dengan harga di bawah tujuh puluh lima dolar, dan siswa telah menggunakan baki dari kafetaria selama beberapa dekade.

Belum ada Komentar untuk "Aktifitas Musim Dingin yang Menyenangkan Dan Sehat"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel