Ingin Ginjal Anda Sehat, yuk pahami caranya
Menjaga Kesehatan
Ginjal
Ginjal
merupakan organ penting dalam tubuh manusia. Fungsi ginjal adalah menyaring
darah sebelum mengirim nya kembali ke jantung, membuang limbah dan racun dari
tubuh serta membantu mengeluarkannya sebagai urine. Maka dari itu sangat
penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Namun ada beberapa hal yang dapat merusak
fungsi ginjal di antaranya di pengaruhi
oleh berbagai faktor seperti makanan, gaya hidup seperti merokok kurang tidur
dan terlalu banyak mengkonsumsi obat obatan. berikut adalah cara yang bisa kita
lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal, apa saja?
baca juga artikel lainnya cara mencegah jerawat
baca juga artikel lainnya cara mencegah jerawat
5 Cara mudah untuk
menjaga kesehatan dan fungsi ginjal.
1.Penuhi kebutuhan
cairan
Seperti yang kita tau fungsi ginjal adalah membuang limbah
dan zat racun, untuk itu mengkonsumsi air putih sangat penting guna membilas
zat racun yang tertampung di dalam ginjal. Menurut Sandip Vasavada.MD selaku ahli
urologis dari slevaland clinic tujuan utama ginjal adalah membersihkan kotoran
dari darah anda. Jadi cairan sangat di butuhkan dan berperan penting dalam
membersihkan racun dari ginjal.
2.Rajin berolahraga
Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal, tidak
harus olahraga berat anda bisa melakukan olahraga ringan seperti yoga, berenang,
jogging atau bersepeda. Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga berat badan, mengontrol
tekanan darah, meningkatkan kekuatan otot dan dapat meningkatkan kwalitas
tidur.
baca juga cara menjaga kesehatan rambut
3. Menjaga pola makan
Bebagai penyakit akan muncul salah satunya karena kita tidak
menjaga pola makan, masalah ginjal biasanya berawal dari tekanan darah tinggi
dan diabetes. Perbanyak makan sayur dan buah buahan serta jangan mengkonsumsi
gula dan garam berlebihan, untuk menghindari potensi munculnya hipertensi dan
diabetes, serta cek kadar gula dan tekanan darah secara berkala.
4. Jauhi rokok
Rokok mengandung zat racun karsinogen dan karbon monoksida yang
terdapat dalam asap rokok. Kedua zat tersebut akan terhirup saluran pernapasan
yang akan memicu kerusakan organ vital seperti jantung, pembuluh darah dan
mengganggu pernapasan yang akan
menyebabkan hipertensi, maka dari itu jauhi lah rokok .
5.Menghindari terlalu
banyak mengkonsumsi obat-obatan dan suplemen.
Cara menjaga kesehatan ginjal lainnya dalah menghindari
mengkonsumsi obat obatan tertentu karena obat obatan itu beresiko merusak
ginjal, terutama jika menggunakannya dalam jangka panjang , sebelum
mengkonsumsi obat ada baiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Seiring bertambahnya usia hampir seluruh organ tubuh
mengalami penurunan fungsi termasuk ginjal. Oleh karena itu ada baiknya untuk
lebih menjaga dengan menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari hari.
sumber gambar : pinterest
Belum ada Komentar untuk "Ingin Ginjal Anda Sehat, yuk pahami caranya"
Posting Komentar