Kebiasaan kebiasaan yang baik di lakukan saat bangun tidur



Kebanyakan orang menjadikan malam hari sebagai waktu istirahat, terutama untuk yang harus bangun pagi entah itu untuk berangkat sekolah atau ke kantor. Namun ada beberapa orang yang memang punya hobi begadang yang menyebabkan susah bangun pagi dan terlambat ke sekolah atau ke kantor, padahal bangun lebih pagi memiliki banyak manfaat karena kita bisa melakukan banyak hal sebelum berangkat dan terhindar dari rasa buru-buru. Pagi hari saat baru bangun adalah waktu yang tepat untuk melakukan kegiatan kecil seperti olahraga,mandi dan sarapan. Berikut ini adalah kebiasaan-kebiasaan baik yang bisa dilakukan saat bangun tidur.

1.Merenggangkan tubuh
Nah ini pasti adalah salah satu kebiasaan yang di lakukan semua orang, yaitu merenggangkan tubuh. Saat baru bangun jangan biasakan langsung beranjak dari tempat tidur tapi renggangkan dulu badan, mulai dengan duduk di atas tempat tidur lalu rentangkan tangan ke atas dan kesamping secara perlahan, ini akan membantu melancarkan melancarkan sirkulasi darah dan membuat diri lebih siap untuk bangun dan melakukan aktivitas

2.Berkemih atau buang air
Setelah tidur semalaman saat bangun tubuh pasti akan memberi reaksi buang air karena ingin membuang zat-zat racun sisa metabolism tubuh. Jangan menahan untuk berkemih karena itu tidak baik untuk kesehatan jika tubuh terlalu lama menahan sisa metabolisme tetep di dalam tubuh. Jadi ketika bangun biasakan langsung berkemih atau buang air dulu untuk membersihkan tubuh dan membuat kondisi tubuh menjadi netral dan optimal kembali.

baca juga cara menjaga kesehatan rambut

3.Olahraga
Bangun lebih awal tentu membuat kita memiliki banyak waktu untuk bersiap dan bisa menyempatkan diri berolahraga, dengan berolahraga kita akan lebih sehat dan bugar serta bersemangat menjalani aktifitas. Udara pagi yang masih bersih pun akan sangat baik untuk di hirup apalagi dapat bermandikan cahaya matahari pagi yang memang bagus untuk kesehatan.

4.Minum air putih
Minum air putih di pagi hari sangat baik untuk kesehatan seluruh anggota tubuh, setelah berkemih minum lah air putih untuk mengisi kembali cairan tubuh, namun hindari mengkonsumi air putih yang dingin di pagi hari karena akan memperberat kerja percernaan. Air putih pagi hari juga dapat membersihkan usus agar mampu menyerap nutrisi dengan optimal dan membilas segala racun yang tersisa di dalam tubuh.

5.Mandi pagi
Mandi pagi memiliki banyak manfaat, untuk sebagian orang mandi pagi merupakan sebuah keharusan sebelum melakukan kegiatan entah untuk membersihkan diri, menghilangkan keringat dan kotoran setelah tidur atau yang lainnya. Bangun pagi sebelum beraktifitas biasakan mandi karena mandi dapat membuat tubuh lebih segar dan bersemangat, memperbaiki suasana hati, merasa lebih energik dan meningkatkan sirkulasi darah. Tentu jika sudah mandi pagi kita akan lebih siap menjalani hari.

baca juga artikel lainnya cara mencegah timbulnya jerawat

Nah itu adalah kebiasaan-kebiasaan  baik harus di lakukan saat bangun tidur di pagi hari, karena semua kegiatan di atas akan membawa pengaruh baik untuk kesehatan tubuh kita. Mulai dari berkemih, olahraga, mandi, sampai minum air putih semua menyimpan manfaat tersendiri untuk tubuh loh. itulah sebabnya tidur yang cukup akan membantu kita bangun lebih pagi agar dapat mempersiapkan diri sebelum memulai hari. semoga info ini bermanfaat ya.
sumber gambar : pinterest

Belum ada Komentar untuk "Kebiasaan kebiasaan yang baik di lakukan saat bangun tidur"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel