Malas minum air putih? Simak berbagai manfaatnya


Manfaat Air Putih
Rasanya air putih selalu menjadi salah satu saran yang paling sering di berikan dokter ketika kita mengalami sakit apapun. Pesan “banyak minum air putih ya” selalu terselip di dalamnya. Kenapa? Yapppp,  karena air putih sangat penting untuk tubuh kita. Air merupakan komponen terbesar dalam tubuh kita, bukan hanya untuk menghilangkan haus ada banyak manfaat lain dari air putih untuk kesehatan loh. Simak berbagai manfaat penting lainnya sebagai berikut:

1.Mencegah dehidrasi
Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan air, kondisi ini mempengaruhi keseimbangan kadar garam, mineral dan gula dalam darah. Dehidrasi akan menimbulkan dampak yang buruk bagi tubuh antara lain ,mulut kering, lemas, lesu, gampang pegal, sakit kepala dan gejala lainnya. Dengan meminum banyak air putih kita akan memenuhi kebutuhan tubuh akan air dan tentunya akan mencegah kita mengalami dehidrasi.

2.Pelumas bagi sendi
Tulang dan sendi memerlukan asupan air untuk melumasinya, membuat tulang dan sendi agar tetap lentur dan mampu bekerja maksimal. Jika fungsi tulang dan sendi terganggu kita akan gampang merasa pegal, sakit di bagian tulang apalagi ketika banyak melakukan aktifitas, air yang cukup juga akan mengurangi rasa lelah jadi pastikan kebutuhan air tercukupi yaaa.

baca juga cara menjaga kesehatan rambut

3.Mengeluarkan racun dari dalam tubuh
Ketika kita mengkonsumsi makanan dan minuman tentu terdapat banyak racun atau zat-zat yang tidak bisa terserap oleh tubuh, karena itu kita membutuhkan air untuk mengeluarkan toksin atau racun itu melalui cairan seperti urin, dan keringat. Karena jika kebutuhan air tidak tercukupi zat-zat tadi akan mengendap di dalam tubuh dan menyebabkan batu ginjal dan penyakit lainnya.

4 .Mencegah sembelit dan batu ginjal
Air putih dapat melumasi dinding usus dan melancarkan BaB, karena feses akan lancer keluar dengan racun-racun yang ada di dalam tubuh. Selain mencegah sembelit dan batu ginjal minum air putih yang cukup juga dapat membuat semua organ vital kita tetap sehat, seperti jantung, paru paru dan alat vital lainnya.

baca juga artikel lainnya cara mencegah jerawat

5.Meningkatkan kosentrasi otak
Setiap hari kita memiliki banyak kegiatan dan kesibukan, tentunya ini akan membuat kita membutuhkan banyak tenaga dan energy untuk melakukan banyak hal tersebut. Untuk itu kita membutuhkan cairan yang cukup agar lebih bisa berkonsentrasi dan tetap menjaga fungsi otak. Air putih dapat membantu meningkatkan daya ingat dan focus, memperbaiki mood, menambah semangat dalam beraktifitas .

Nah itu tadi beberapa dari banyaknya manfaat air putih bagi tubuh kita. Jadi kita harus rajin minum air putih setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan, agar kesehatan selalu terjaga. Pastikan juga pola hidup makanan dan minuman yang kita konsumsi aman dan menyehatkan. Jangan lupa untuk perbanyak buah dan sayur dan asupan nutrisi penting lainnya.
sumber gambar : pinterest

Belum ada Komentar untuk "Malas minum air putih? Simak berbagai manfaatnya"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel