Punya kebiasaan bangun pagi ?, Ternyata ada banyak manfaatnya untuk kesehatan
Jam berapa kita biasanya bangun? pagi-pagi atau bahkan siang
? Nah ternyata sangat banyak manfaat yang bisa kita dapatkan jika sering bangun
pagi. Mungkin bagi sebagian orang terutama pelajar tentu harus bangun pagi
kalau tidak bisa telat masuk sekolah, begitu juga dengan pekerja kantoran atau
yang punya aktifitas pada tentu di tuntut untuk bangun lebih awal. Buat kalian
yang suka bangun pagi akan dapatkan banyak manfaat ketika rajin bangun pagi, Apa
saja simak manfaat-manfaat berikut :
1.Memiliki tubuh yang sehat dan bugar
Bangun pagi
membuat kita lebih segar Karena udara masih sangat bersih dan waktu seperti itu
tentu sangat baik untuk berolahraga, ini membuat tubuh menjadi lebih sehat dan
semangat untuk menjalani hari yang baru. Apalagi jika malam harinya kalian tidur
nyenyak dan tidak begadang, mood yang baik akan tercipta jika bangun dalam
kondisi sehat dan bugar.
2.Membuat orang lebih sukses
Pernah dengar
kata orangtua, “bangun pagi biar rejeki gak di patok ayam”, nah perkataan ini
sangat benar ketika kita bangun pagi kita tentu memiliki banyak waktu untuk
mempersipkan diri menyambut hari. Seperti berolahraga atau mungkin mengecek
lagi pelajaran atau pekerjaan sebelum berangkat. Intinya lebih siap di banding
orang yang bangun siang, mereka cenderung akan melakukan segala sesuatu dengan
terburu buru dan tidak mempersiapkan diri.
3.Mental lebih sehat dan positif
Orang yang
bangun lebih pagi memiliki suasana hati yang lebih baik karena tidak di kejar
waktu dan bisa melalukan banyak hal ketika pagi hari, mereka juga akan lebih
positif dan bersemangat. Tidur yang cukup di malam hari memudahkan anda untuk
bangun pagi. Maka mulailah membiasakan diri.
4.Otak berfungsi maksimal
Ketika bangun
pagi aliran oksigen ke otak akan lebih lancar dan memaksimal kan fungsi otak. Fungsi
otak sangat diperlukan untuk meningkatkan kreatifitas dan daya ingat, karena
memori akan meningkat karena menghirup
udara pagi yang masih segar dan bersih. Orang tua yang bangun pagi akan lebih
mudah mengingat sesuatu dari pada mereka yang tidak bangun pagi, orang-orang
yang seperti mereka akan rentan menjadi pikun atau pelupa.
5.Terhindar dari berbagai macam penyakit
Sinar
matahari sangat baik bagi kesehatan manusia, dan sinar matahari terbaik ada
diantara pukul setengah 6 sampai setengah 9 pagi. Ini adalah waktu yang baik
untuk mendapatkan cahaya matahari yang berguna untuk melancarkan peredaran
darah, mencegah penyakit kuning yang akan merusak sel kulit. Seperti bayi
sangat rentan terhadap penyakit kuning itu sebabnya kita sering melihat ibu dan
bayi duduk di tempat yang di sinari matahari pagi karena itu sangat baik untuk
kesehatan.
Nah itu tadi adalah beberapa manfaat dari bangun pagi selain
untuk kesehatan bangun pagi membuat kita lebih siap dan bersemangat, lebih
positif dan terhindar dari berbagai penyakit. Namun ada banyak juga orang yang
tidak dapat bangun pagi karena kebiasaan tidur larut malam atau bergadang, untuk
itu perbaiki lagi waktu dan jam tidur untuk membangun kebiasaan bangun pagi.
sumber gambar : pinterest
Belum ada Komentar untuk "Punya kebiasaan bangun pagi ?, Ternyata ada banyak manfaatnya untuk kesehatan"
Posting Komentar