Punya kebiasaan bangun pagi ?, Ternyata ada banyak manfaatnya untuk kesehatan

Jam berapa kita biasanya bangun? pagi-pagi atau bahkan siang ? Nah ternyata sangat banyak manfaat yang bisa kita dapatkan jika sering bangun pagi. Mungkin bagi sebagian orang terutama pelajar tentu harus bangun pagi kalau tidak bisa telat masuk sekolah, begitu juga dengan pekerja kantoran atau yang punya aktifitas pada tentu di tuntut untuk bangun lebih awal. Buat kalian yang suka bangun pagi akan dapatkan banyak manfaat ketika rajin bangun pagi, Apa saja simak manfaat-manfaat berikut :

1.Memiliki tubuh yang sehat dan bugar

Bangun pagi membuat kita lebih segar Karena udara masih sangat bersih dan waktu seperti itu tentu sangat baik untuk berolahraga, ini membuat tubuh menjadi lebih sehat dan semangat untuk menjalani hari yang baru. Apalagi jika malam harinya kalian tidur nyenyak dan tidak begadang, mood yang baik akan tercipta jika bangun dalam kondisi sehat dan bugar.

2.Membuat orang lebih sukses

Pernah dengar kata orangtua, “bangun pagi biar rejeki gak di patok ayam”, nah perkataan ini sangat benar ketika kita bangun pagi kita tentu memiliki banyak waktu untuk mempersipkan diri menyambut hari. Seperti berolahraga atau mungkin mengecek lagi pelajaran atau pekerjaan sebelum berangkat. Intinya lebih siap di banding orang yang bangun siang, mereka cenderung akan melakukan segala sesuatu dengan terburu buru dan tidak mempersiapkan diri.

3.Mental lebih sehat dan positif

Orang yang bangun lebih pagi memiliki suasana hati yang lebih baik karena tidak di kejar waktu dan bisa melalukan banyak hal ketika pagi hari, mereka juga akan lebih positif dan bersemangat. Tidur yang cukup di malam hari memudahkan anda untuk bangun pagi. Maka mulailah membiasakan diri.

baca juga cara menjaga kesehatan rambut

4.Otak berfungsi maksimal

Ketika bangun pagi aliran oksigen ke otak akan lebih lancar dan memaksimal kan fungsi otak. Fungsi otak sangat diperlukan untuk meningkatkan kreatifitas dan daya ingat, karena memori akan meningkat  karena menghirup udara pagi yang masih segar dan bersih. Orang tua yang bangun pagi akan lebih mudah mengingat sesuatu dari pada mereka yang tidak bangun pagi, orang-orang yang seperti mereka akan rentan menjadi pikun atau pelupa.

5.Terhindar dari berbagai macam penyakit

Sinar matahari sangat baik bagi kesehatan manusia, dan sinar matahari terbaik ada diantara pukul setengah 6 sampai setengah 9 pagi. Ini adalah waktu yang baik untuk mendapatkan cahaya matahari yang berguna untuk melancarkan peredaran darah, mencegah penyakit kuning yang akan merusak sel kulit. Seperti bayi sangat rentan terhadap penyakit kuning itu sebabnya kita sering melihat ibu dan bayi duduk di tempat yang di sinari matahari pagi karena itu sangat baik untuk kesehatan.

baca juga artikel lainnya cara mencegah timbulnya jerawat

Nah itu tadi adalah beberapa manfaat dari bangun pagi selain untuk kesehatan bangun pagi membuat kita lebih siap dan bersemangat, lebih positif dan terhindar dari berbagai penyakit. Namun ada banyak juga orang yang tidak dapat bangun pagi karena kebiasaan tidur larut malam atau bergadang, untuk itu perbaiki lagi waktu dan jam tidur untuk membangun kebiasaan bangun pagi.

sumber gambar : pinterest

Bagikan Artikel ini