Bersepeda Olahraga Ringan Dengan Berjuta Manfaat

Manfaat bersepeda
Bersepeda adalah salah satu olahraga yang banyak di gemari orang, pasalnya mengayuh sepeda sambil sesekali melihat pemandangan yang menyegarkan mata, terlebih lagi kita yang sehari-hari sibuk di depan layar computer. Selain itu bersepeda tentunya dapat menyegarkan pikiran dan juga melatih otot kaki agar lebih kuat dan lentur. Selain untuk sarana refresing bersepeda membuat tubuh bergerak aktif dan mampu menberikan manfaat positif bagi kesehaan loh. Simak manfaatnya berikut ini:

1.Meningkatkan kwalitas otot
Saat bersepeda ada banyak otot yang bergerak, hampir semua otot diseluruh tubuh. Jika kita rajin bersepeda maka akan melatih otot menjadi lebih lentur dan fleksibel. Tidak hanya otot sendi juga akan ikut aktif. Semua akan aktif bergerak mengikuti keseimbangan tubuh saat bersepeda.

2.Menurunkan stress
Saat bersepeda kita sering sesekali melihat sekeliling dan menikmati udara, ini akan memberikan efek yang baik untuk otak, melepaskan hormone-hormon stress. Memicu rasa nyaman dan meningkatkan suasana hati menjadi senang, sehingga menurunkan bahkan menghilang kan beban pikiran dan stress.

baca juga cara menjaga kesehatan rambut

3.Mencegah munculnya berbagai penyakit
Bersepeda merupakan aktifitas yang menyenangkan, ringan dan bermanfaat. Badan, otot dan sendi yang bergerak aktif membuat aliran darah menjadi normal dan aktif bergerak membuat resiko terserang diabetes semakin kecil. Maka akan sangat baik bagi kesehatan, selain itu bersepeda menjauhkan kita dari ancaman kanker dan serangan jantung.

4. Meningkatkan koordinasi tubuh
Dalam bersepeda, kita melatih keseimbangan, hal ini sangat bermanfaat untuk orang-orang yang mengalami gejala osteopososis karena itu akan melatih tulang dan otot mereka, membuatnya kembali stabil dan sinkron dengan bersepeda. Sebuah studi juga menyebutkan bahwa setelah bersepeda para lansia yang mengalami masalah otot dan tulang menjadi semakin membaik.

5.Mengendalikan berat badan
Bersepeda dapat meningkatkan metabolisme, sehingga akan berdampak pada menurun nya berat badan. karena dengan mengayuh sepeda dapat membakar kalori dan memastikan pengeluaran energy lebih besar dari asupan energy yang masuk. Akan lebih bagus jika kita bisa mengatur jadwal bersepeda dengan pola makan yang sehat, agar berat badan semakin terkontrol.

baca juga artikel lainnya cara mencegah jerawat

Hal-hal di atas adalah beberapa manfaat dari sepeda, namun sebelum bersepeda pastikan bahwa semuanya aman, cek sepeda secara berkala, pastikan rem berfungsi, ban-nya juga dalam kondisi siap jalan, lalu pastikan aspek keselamatan kita di saat bersepeda. Karena saat ini di Indonesia masih kurang jalur khusus untuk sepeda terlebih di kota-kota besar. Jadi jika tidak ada jalur sepeda, pilihlah tempat yang cocok agar tidak mengganggu pengguna jalan yang lain atau megancam keselamatan diri kita.
sumber gambar pinterest

Belum ada Komentar untuk "Bersepeda Olahraga Ringan Dengan Berjuta Manfaat"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel