Kamu suka minum kopi? Waspadai dampak negatif dari ngopi berlebihan
Ngopi yuuk, suatu ungkapan umum yang sering kita dengar dalam kelompok kerja
atau teman-teman kita, baik secara langsung atau pesen di social media. Yaa saat
ini kita semakin akrab dengan istilah ngopi, Yaaaa menikmati kopi saat ini
sudah menjadi salah satu hobby bagi sejumlah kalangan entah itu tua atau muda
sekarang sudah banyak tempat ngopi yang menjamur mulai dari yang sederhana
sampai tempat ngopi yang hits ala tempat nongkrong anak jaman now.
Banyak orang
yang mengatakan kita akan kembali segar dan bersemangat setelah minum kopi dan tahukah
kamu ternayata kopi menyebabkan ketergantungan loh, sehingga kita akan kembali
ingin meminumnya, wah kenapa ya?. Kafein dalam kopi juga termasuk salah satu zat adiktif yang
dapat membuat peminumnya ketagihan di dalam salah satu penelitian di ungkapkan
ketika minum kopi maka kafein akan mengikat reseptor adenosine otak manusia dan
mencegah reseptor tersebut menciptakan sensasi lelah dan akan membuat tubuh
menjadi terjaga serta menggali energy di dalam tubuh agar terus bersemangat.
Namun bagi yang sudah kecanduan ngopi tubuh akan terus
meminta untuk tetap di suguhi kopi terus menerus dan jika tidak di penuhi hal
yang paling sering muncul adalah rasa sakit kepala. Kopi memang mempunyai
manfaat untuk kesehatan namun jika sudah dalam kadar berlebihan beberapa dampak
negatif pun akan muncul sebagai berikut :
baca juga artikel lainnya cara mencegah timbulnya jerawat
baca juga artikel lainnya cara mencegah timbulnya jerawat
1.Insomnia
Dampak yang
paling sering di rasakan oleh kebanyakan orang adalah insomnia karena kandungan kafein dalam kopi
menyebabkan gangguan tidur, karena pengaruh agar tetap terjaga. Mungkin
sebagian orang perlu untuk begadang untuk suatu alasan seperti menyelesaikan
urusan kerja, Namun tubuh juga perlu beristirahat yang cukup untuk kembali
membuat tubuh kembali segar keesokan harinya. Sudah pada tahu kan bahwa
kebutuhan tidur seorang dewasa adalah 8 jam seharinya.
2.Sakit
kepala
Sakit kepala
juga akan sering muncul jika ngopi berlebihan untuk itu pahami kadar kopi
masing-masing agar tidak terlalu berlebihan. Karena sakit kepala tentu
merupakan suatu hal yang mengganggu dan membuat tidak nyaman dalam menjalani aktifitas
kita.
3.Darah
tinggi
Konsumsi
kopi secara berlebihan dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah karena ada
kafein sebagai stimulant untuk itu kopi akan berpengaruh sebagai penyebab darah
tinggi. Darah tinggi akan menyebabkan muncul banyak masalah kesehatan lain dan
memicu terjadinya serangan jantung dan stroke.
4.Resiko
stroke dan serangan jantung meningkat
Mengkonsumsi
kopi secara berlebihan akan meningkatkan resiko kerusakan pembuluh darah. ini
berkaitan langsung dengan stroke dan
serangan jantung, karena dalam menikmati kopi dosis asupan kafein yang di
anjurkan oleh para ahli adalah 200-300 mg perhari. Jika lebih maka akan
berbahaya bagi kesehatan kita, untuk itu mulai sekarang perhatikan lagi jadwal
ngopi kalian ya agar tetap sehat dan segar dalam menjalani aktifitas.
5.Pencernaan
terganggu
Senyawa
dalam kopi bisa meningkatkan produksi asam lambung secara signifikan jika di
konsumsi secara berlebihan dan terus menerus, terutama untuk yang sering
mengkonsumsi kopi pada saat perut masih kosong ini sangat berbahaya terutama
untuk penderita maag atau asam lambung. Jadi usahakan ngopi itu dilakukan
setelah kalian minum air putih di pagi hari atau lebih baik lagi isi dahulu
perut kalian dengan sarapan yang sehat di pagi hari.
Nah jadi ngopi memang nikmat tapi pastikan kita masih dalam
batasan wajar dalam mengkonsumsinya mengingat ada beberapa ancaman penyakit
yang mengintai jika mengkonsumsi secara berlebihan. Cek jadwal ngopimu atur
lagi dengan sebaik-baiknya, jangan sampai masalah kesehatan terganggu karena
hobby ngopi yang berlebihan.
Belum ada Komentar untuk "Kamu suka minum kopi? Waspadai dampak negatif dari ngopi berlebihan "
Posting Komentar