Ketahui penyebab sering mengantuk, Waspadai gangguan hypersomnia


Mengantuk adalah kondisi dimana seseorang merasa ingin tidur,kondisi ini kerap muncul baik di siang atau di malam hari mungkin di picu akibat kelelahan dan kurang tidur. Jam tidur setiap orang berbeda beda namun tanda tanda jika seseorang mengantuk antara lain kelopak mata berat, menguap, kepala susah di tegakkan dan muncul keinginan untuk segera berbaring. Namun ada istilah Hypersomnia yaitu kondisi yang menyebabkan seseorang mengantuk di siang hari dan selalu ingin menghabiskan waktu untuk tidur.

Gejala hypersomnia merupakan hal yang umum, di mana American Sleep Association memperkirakan 40% penduduk mengalami rasa mengantuk berlebih. Namun untuk mendeteksi hypersomnia primer diperlukan beberapa jenis tes dan instrument seperti:
  • Tes fisik untuk memeriksa.
  • Penilaian rasa mengantuk dengan menggunakan Epworth Sleepiness Scale.
  • Penilaian jenis tidur yang dialami pada siang hari dengan multiple sleep latency test.
  • Penggunaan polysomnogram untuk memonitor aktivitas otak, pergerakan mata, detak jantung, tingkat oksigen dan pernapasan saat tertidur.
  • Pemantauan waktu tidur,bangun dan pola tidur.
baca juga cara menjaga kesehatan rambut


Semua makhluk hidup pada dasar nya butuh tidur namun orang orang dengan gangguan hypersomnia ingin tidur dalam jumlah yang sudah diluar batas normal. Kebutuhan tubuh untuk beristirahat saat tidur bervariasi, sesuai dengan usia seseorang. Berdasarkan berbagai studi medis, berikut kebutuhan tidur yang direkomendasikan sesuai dengan usia, yaitu:
  • Orang dewasa dengan usia 65 tahun ke atas membutuhkan waktu tidur antara 7-8 jam.
  • Usia remaja hingga dewasa pada rentang usia 18-64 tahun, membutuhkan waktu tidur ideal antara 7-9 jam.
  • Usia anak sekolah yang berkisar antara 6-17 tahun, membutuhkan waktu tidur antara 9-11 jam.
  • Anak-anak usia prasekolah yang umumnya berkisar 3-5 tahun, membutuhkan 10-13 jam untuk tidur.
  • Bagi balita usia 1-2 tahun, kebutuhan tidurnya antara 11-14 jam.
  • Bayi usia 4-11 bulan, membutuhkan 12-15 jam untuk tidur.
  • Bayi baru lahir hingga berusia 3 bulan, membutuhkan waktu tidur antara 14-17 jam.
baca juga artikel lainnya cara mencegah timbulnya jerawat

Untuk memastikan bahwa anda menginap hypersomnia atau tidak silahkan diagnose tanta-tanda di atas tadi. Aturlah pola tidur sebagaimana mestinya karena setiap orang butuh istirahat namun tidak boleh dalam jumlah terlalu kurang atau terlalu berlebihan, semoga membantu.
sumber gambar : pinterest

Belum ada Komentar untuk "Ketahui penyebab sering mengantuk, Waspadai gangguan hypersomnia"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel