Tips menjaga kesehatan mata untuk Anak jaman Now

Mata adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting dengan fungsi untuk melihat namun terkadang ada beberapa kebiasaan kita yang menyebabkan fungsi penglihatan itu menjadi menurun. Di era yang serba digital ini kita sering menghabiskan banyak waktu dengan gadget atau computer tanpa kita sadari itu benda tersebut memancarkan sinar biru, Tahukah kalian sinar biru pada gadget akan mencapai bagian terdalam mata yaitu retina yang akan menyebabkan kerusakan pada retina itu sendiri, terlalu sering melihat gadget juga akan membuat mata kelelahan. Berikut ini ada beberapa tips yang bisa di lakukan untuk mencegah kerusakan pada mata :

1. Ketika  menggunakan gadget atau computer untuk jangka waktu yang lama, beristirahat setiap 30 menit dan diselingi dengan aktivitas melihat jarak jauh sangat di sarankan melihan yang hijau hijau seperti pepohonan namun jika memang anda di dalam ruangan lihat lah sekitar beberapa saat. Jangan terlalu fokus pada layar, sesekali lihatlah sekeliling  atau melihat keluar jendela. Ini untuk mengalihkan perhatian agar tidak terlalu fokus pada layar dan untuk mengistirahatkan mata.

2.Atur percahayaan pada layar gadget atau computer jangan terlalu terang karena akan membuat mata lebih cepat lelah dan terasa perih, jangan terlalu gelap karena akan membuat mata bekerja lebih berat saat melihat layar, kondisikan percahayaan layar sesuai dan senyaman mungkin.

 3. Berkediplah sesering mungkin, melihat layar terus menerus membuat kita jarang berkedip hal ini dapar menyebabkan mata kering, kondisi mata kering ini berbahaya loh pasalnya akan menyebabkan iritasi, luka pada bola mata sampai resiko kebutaan loh. Jadi selalu ingat untuk berkedip minimal 6-7 kali dalam semenit untuk mencegah mata kering.

baca juga cara menjaga kesehatan rambut

 4. Saat bermain gadget atau bekerja dengan computer kita sering mempertahankan satu posisi ketika beristirahat cobalah berdiri merenggangkan otot-otot melihat jarak jauh agar otot tidak kaku dan mneghindari badan pegal sekaligus menghindari mata lelah.

5. Perhatikan juga jarak saat menggunakan gadget. Jarak ideal adalah 30 hingga 40 cm, dan pastikan posisi gadget tidak sejajar dengan posisi mata, posisi yang benar dan nyaman akan membuat kita berkerja lebih optimal dn menghindari pegal atau mata lelah dan iritas

baca juga artikel lainnya cara mencegah timbulnya jerawat

 6. Selain itu, pencahayaan pada ruangan juga harus diperhatikan agar tidak menimbulkan kontras dengan pencahayaan komputer. Hindari ruangan yang gelap atau redup karena dapat menyebabkan kontras berlebihan yang membuat  mata tidak nyaman.

Itu tadi adalah beberapa tips cara menghindari kerusakan pada mata akibat penggunaan gadget atau computer, gunakanlah teknologi seperlunya dan sewajarnya perhatikan kesehatan mata, konsumsi banyak sayuran dan buah buahan yang memberikan banyak vitamin untuk kesehatan mata. semoga bermanfaat.


Belum ada Komentar untuk "Tips menjaga kesehatan mata untuk Anak jaman Now"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel