12 Manfaat Yang Terdapat Dalam Timun Suri
Bulan
puasa sudah tiba nh, bulan yang sangat ditunggu-tunggu oleh umat muslim,
walaupun puasa kali ini sangatlah berbeda dari puasa sebelumnya karena kita
harus banyak dirumah saja dan menghindari keramainan.
baca juga Apa itu Virus Corona
Namun
pada Bulan Puasa tidaklah sulit untuk menemukan buah timun suri merupakan
salah satu buah yang sering diburu saat bulan puasa. Buah ini bisa
kita jumpai di dekat rumah sekalipun, jadi tidak harus ke tempat ramai untuk
mencarinya.
Buah
yang berbentuk lonjong dengan warna hijau kekuningan ini, memiliki tekstur
yang lembut juga mengandung banyak air, membuatnya sangat cocok untuk menjadi
bahan olahan takjil seperti es buah dan pastinya kita bisa buat sendiri
dirumah.
Meski
dinamakan timun ternyata timun suri tidak termasuk keluarga mentimun, melainkan
lebih dekat ke keluarga labu-labuan seperti buah melon. Selain
bisa enak saat disantap, timun suri juga memiliki banyak manfaat kesehatan
bagi tubuh manusia. Buah ini memuat beragam nutrisi seperti asam linoleat,
vitamin A, vitami C, kalium, potasium, dan magnesium yang tinggi.
Nah
berikut ini di jelaskan beberapa manfaat dari buah timum suri untuk kesehatan
kita dan keluarga :
1. Sumber Antioksidan
Dikutip dari Mayo Clinic,
timun suri mengandung beberapa zat antioksidan, seperti vitamin C, beta
karoten, flavonoid, triterpen hingga lignan yang memiliki sifat
anti-inflamasi. Vitamin C juga terkenal akan manfaat sistem kekebalan tubuh, cocok
nih untuk menambah kekebalan tubuh kita dari serangan virus.
2. Mengandung zat anti
kanker
Siapa sangka buah lembut
ini juga bisa berkontribusi menghambat pertumbuhan sel kanker dan tumor. Hal ini
terjadi berkat kandungan saponin dalam buah timun suri yang bisa menurunkan
kolesterol jahat dalam tubuh.
3. Menyehatkan mata
Mata kamu lelah karena sering
beraktivitas di depan layar komputer atau handphone, coba dah makan timun suri
karena banyak mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Kandungan
asam askorbat dan juga asam caffeic dalam buah timun suri sangat berguna
untuk membantu pembengkakan di area sekitar mata. Zat tersebut juga sangat
berguna dalam membantu mengatasi keluhan mata panda yang sering terjadi akibat
kelelahan.
4. Membantu sistem
pencernaan dan menghidrasi tubuh
Buah Timun suri menjadi
favorit untuk takjil berbuka puasa karena kaya akan air dan serat. Kandungan
kandungan tersebut tentunya bisa memeprlancar sistem pencernaan kamu. Orang
orang yang menderita maag, sembelit, gastritis atau tukak lambung bisa
mengonsumsi buah ini agar penyakit penyakit tersebut tidak kambuh, terutama
saat puasa. Tentunya penyakit penyakit
tersebut akan sangat mengganggu ketika kamu sedang menjalankan ibadah puasa.
Apalagi dengan seharian tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman. Jadi
jangan ragu untuk mengonsumsi timun suri saat berbuka puasa maupun saat sahur.
baca juga Gejala Covid 19
5. Menjaga tekanan
darah
Buah Timun suri, yang memiliki
nama lain timun betik atau barteh, ini memiliki kandungan potassium (kalium),
magnesium, dan serat yang dapat berperan dalam membantu menjaga tekanan darah
agar tetap dalam kondisi stabil atau normal.
6. Menjaga Kesehatan
Sendi
Hal ini dikarenakan buah timun suri mengandung
senyawa silika yang dapat berperan dalam memperkuat jaringan ikat, yang
selanjutnya dapat membuat persendian menjadi lebih kuat dan sehat.
7. Detoksifikasi
secara alami / Mengeluarkan Racun Dari Dalam Tubuh
Kandungan serat dan air pada buah
timun suri juga memiliki manfaat dalam mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Dengan konsumsi buah timun suri, makan kamu sudah menjaga organ organ penting
dalam tubuh dari racun yang bersumber dari polusi serta makanan dan minuman
yang menumpuk di dalam tubuh. Hal ini penting karena, bila racun tersebut tidak
dikeluarkan, maka tubuh akan terserang berbagai macam penyakit.
8. Menjaga kesehatan
ginjal
Buah timun suri mengandung
berbagai mineral, vitamin, dan gabungan lainnya yang dapat membuat ginjal Anda
tetap sehat dan terlindungi dari berbagai serangan penyakit yang dapat
mengganggu fungsi ginjal.
9. Mencegah Alzheimer
Manfaat timun suri yang
selanjutnya juga tak kalah besar, yaitu bisa mencegah Alzheimer. Tentunya semua
orang tahu bahwa penyakit Alzheimer ini sangatlah mematikan dan telah merenggut
banyak korban. Dengan mengonsumsi Buah timun suri yang kaya akan vitamin K,
kamu bisa mencegah terjadinya penyakit Alzheimer ini. Vitamin K berperan sebagai
obat dalam membatasi kerusakan neuronal di otak, yang nantinya akan berpengaruh
dalam pencegahan Alzheimer. Selain itu, timun suri juga bisa meningkatkan massa
tulang dan mengembangkan osteoprotik pada persendian.
10. Bagus Dikonsumsi
Penderita Diabetes
Buah Timun suri juga bagus
dikonsumsi oleh para penderita diabetes, karena bagi para penderita diabetes,
konsumsi gula dan makanan manis yang berlebihan akan menyababkan gula darah
semakin tinggi, sehingga tidak boleh sembarangan dalam memilih makanan maupun
minuman. Nah, kandungan karbohidrat
kompleks pada buah timun suri, bisa membuat gula darah naik secara perlahan dan
aman bagi penderita diabetes. Hal ini sangat efektif dan bermanfaat saat puasa
karena lonjakan gula darah bisa saja terjadi pada penderita diabetes. Jadi kamu
yang memiliki riwayat penyakit diabetes dapat mengonsumsi timun suri saat
berpuasa agar lebih sehat.
11. Menjaga Kesehatan
Kulit
Buah timun suri juga memiliki
dampak baik bagi kesehatan kulit. Kandungan antioksidan yang cukup tinggi pada
timun suri dapat mencegah penuaan dini dan melawan radikal bebas yang dapat
merusak sel sel tubuh.
12. Menyehatkan Kuku
dan Rambut
Buah timun suri juga merupakan
buah yang tepat untuk dikonsumsi untuk menyehatkan kuku dan rambut.dengan
konsumis buah ini, kamu bisa menjaga kuku supaya tidak rusak dan pecah pecah. Sedangkan untuk rambut, bisa meningkatkan
ketebalannya. Hal ini tentunya sangat bermanfaat bagi kamu yang rambutnya mulai
menipis. Tetapi tetap saja kamu harus merawat rambut tidak hanya dengan timun
suri saja.
Cukup banyak yaaa manfaat
timun suri untuk kesehatan tubuh kita, jadi wajar jika buat ini sangat banyak
dicari oleh orang sebagai makanan berbuka puasa. Selain itu terkturnya yang
lembut serta sangat mudah di sajikan membuat buah ini semakin digemari.
baca juga Cara mencegah Virus Corona
Jika kalian sukanya di sajikan
dengan cara apa timun suri ini ??
Sekian pembahasa tentang
manfaat buah timun suri, semuga bermanfaat bagi kita yang membacanya, stay safe
yaa.
sumber gambar : pinterest.com
Belum ada Komentar untuk "12 Manfaat Yang Terdapat Dalam Timun Suri"
Posting Komentar