12 Manfaat Yang Terdapat Dalam Timun Suri

Bulan puasa sudah tiba nh, bulan yang sangat ditunggu-tunggu oleh umat muslim, walaupun puasa kali ini sangatlah berbeda dari puasa sebelumnya karena kita harus banyak dirumah saja dan menghindari keramainan.

baca juga Apa itu Virus Corona

Namun pada Bulan Puasa tidaklah sulit untuk menemukan buah timun suri merupakan salah satu buah yang sering diburu saat bulan puasa. Buah ini bisa kita jumpai di dekat rumah sekalipun, jadi tidak harus ke tempat ramai untuk mencarinya.

Buah yang berbentuk lonjong dengan warna hijau kekuningan ini, memiliki tekstur yang lembut juga mengandung banyak air, membuatnya sangat cocok untuk menjadi bahan olahan takjil seperti es buah dan pastinya kita bisa buat sendiri dirumah.

Meski dinamakan timun ternyata timun suri tidak termasuk keluarga mentimun, melainkan lebih dekat ke keluarga labu-labuan seperti buah melon. Selain bisa enak saat disantap, timun suri juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh manusia. Buah ini memuat beragam nutrisi seperti asam linoleat, vitamin A, vitami C, kalium, potasium, dan magnesium yang tinggi.

Nah berikut ini di jelaskan beberapa manfaat dari buah timum suri untuk kesehatan kita dan keluarga :

1. Sumber Antioksidan

Dikutip dari Mayo Clinic, timun suri mengandung beberapa zat antioksidan, seperti vitamin C, beta karoten, flavonoid, triterpen hingga lignan yang memiliki sifat anti-inflamasi. Vitamin C juga terkenal akan manfaat sistem kekebalan tubuh, cocok nih untuk menambah kekebalan tubuh kita dari serangan virus.

2. Mengandung zat anti kanker

Siapa sangka buah lembut ini juga bisa berkontribusi menghambat pertumbuhan sel kanker dan tumor. Hal ini terjadi berkat kandungan saponin dalam buah timun suri yang bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Menyehatkan mata

Mata kamu lelah karena sering beraktivitas di depan layar komputer atau handphone, coba dah makan timun suri karena banyak mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Kandungan asam askorbat dan juga asam caffeic dalam buah timun suri sangat berguna untuk membantu pembengkakan di area sekitar mata. Zat tersebut juga sangat berguna dalam membantu mengatasi keluhan mata panda yang sering terjadi akibat kelelahan.

4. Membantu sistem pencernaan dan menghidrasi tubuh

Buah Timun suri menjadi favorit untuk takjil berbuka puasa karena kaya akan air dan serat. Kandungan kandungan tersebut tentunya bisa memeprlancar sistem pencernaan kamu. Orang orang yang menderita maag, sembelit, gastritis atau tukak lambung bisa mengonsumsi buah ini agar penyakit penyakit tersebut tidak kambuh, terutama saat puasa. Tentunya penyakit penyakit tersebut akan sangat mengganggu ketika kamu sedang menjalankan ibadah puasa. Apalagi dengan seharian tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman. Jadi jangan ragu untuk mengonsumsi timun suri saat berbuka puasa maupun saat sahur.

baca juga Gejala Covid 19

5. Menjaga tekanan darah

Buah Timun suri, yang memiliki nama lain timun betik atau barteh, ini memiliki kandungan potassium (kalium), magnesium, dan serat yang dapat berperan dalam membantu menjaga tekanan darah agar tetap dalam kondisi stabil atau normal.

6. Menjaga Kesehatan Sendi

Hal ini dikarenakan buah timun suri mengandung senyawa silika yang dapat berperan dalam memperkuat jaringan ikat, yang selanjutnya dapat membuat persendian menjadi lebih kuat dan sehat.

7. Detoksifikasi secara alami / Mengeluarkan Racun Dari Dalam Tubuh

Kandungan serat dan air pada buah timun suri juga memiliki manfaat dalam mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Dengan konsumsi buah timun suri, makan kamu sudah menjaga organ organ penting dalam tubuh dari racun yang bersumber dari polusi serta makanan dan minuman yang menumpuk di dalam tubuh. Hal ini penting karena, bila racun tersebut tidak dikeluarkan, maka tubuh akan terserang berbagai macam penyakit.

8. Menjaga kesehatan ginjal

Buah timun suri mengandung berbagai mineral, vitamin, dan gabungan lainnya yang dapat membuat ginjal Anda tetap sehat dan terlindungi dari berbagai serangan penyakit yang dapat mengganggu fungsi ginjal.

9. Mencegah Alzheimer

Manfaat timun suri yang selanjutnya juga tak kalah besar, yaitu bisa mencegah Alzheimer. Tentunya semua orang tahu bahwa penyakit Alzheimer ini sangatlah mematikan dan telah merenggut banyak korban. Dengan mengonsumsi Buah timun suri yang kaya akan vitamin K, kamu bisa mencegah terjadinya penyakit Alzheimer ini. Vitamin K berperan sebagai obat dalam membatasi kerusakan neuronal di otak, yang nantinya akan berpengaruh dalam pencegahan Alzheimer. Selain itu, timun suri juga bisa meningkatkan massa tulang dan mengembangkan osteoprotik pada persendian.

10. Bagus Dikonsumsi Penderita Diabetes

Buah Timun suri juga bagus dikonsumsi oleh para penderita diabetes, karena bagi para penderita diabetes, konsumsi gula dan makanan manis yang berlebihan akan menyababkan gula darah semakin tinggi, sehingga tidak boleh sembarangan dalam memilih makanan maupun minuman. Nah, kandungan karbohidrat kompleks pada buah timun suri, bisa membuat gula darah naik secara perlahan dan aman bagi penderita diabetes. Hal ini sangat efektif dan bermanfaat saat puasa karena lonjakan gula darah bisa saja terjadi pada penderita diabetes. Jadi kamu yang memiliki riwayat penyakit diabetes dapat mengonsumsi timun suri saat berpuasa agar lebih sehat.

11. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah timun suri juga memiliki dampak baik bagi kesehatan kulit. Kandungan antioksidan yang cukup tinggi pada timun suri dapat mencegah penuaan dini dan melawan radikal bebas yang dapat merusak sel sel tubuh.

12. Menyehatkan Kuku dan Rambut

Buah timun suri juga merupakan buah yang tepat untuk dikonsumsi untuk menyehatkan kuku dan rambut.dengan konsumis buah ini, kamu bisa menjaga kuku supaya tidak rusak dan pecah pecah. Sedangkan untuk rambut, bisa meningkatkan ketebalannya. Hal ini tentunya sangat bermanfaat bagi kamu yang rambutnya mulai menipis. Tetapi tetap saja kamu harus merawat rambut tidak hanya dengan timun suri saja.

Cukup banyak yaaa manfaat timun suri untuk kesehatan tubuh kita, jadi wajar jika buat ini sangat banyak dicari oleh orang sebagai makanan berbuka puasa. Selain itu terkturnya yang lembut serta sangat mudah di sajikan membuat buah ini semakin digemari.

  baca juga Cara mencegah Virus Corona

Jika kalian sukanya di sajikan dengan cara apa timun suri ini ??

Sekian pembahasa tentang manfaat buah timun suri, semuga bermanfaat bagi kita yang membacanya, stay safe yaa.

sumber gambar : pinterest.com

Bagikan Artikel ini